• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStacy Adams Madison Ankle avvio Biscuit Burgundy Multi 00015-641, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpa da Lavoro Antinfortunistica Cofra LISANDRO S1 P SRC taglie 39 - 48, ROCKY SPORT UTILITY PRO 600g INSULATED WTRPF stivali FQ0007480 ALL DimensioneS - NEW, Polo Ralph Lauren Uomo Suede Moccasins scarpe Dimensione 8.5 Made in USA, Rocky Alpha Force Waterproof 400G Insulated Duty stivali nero RKYD011,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoOPENING CEREMONY Dimensione 11 rosso Solid Suede Lace Up stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stanley Calzatura Antinfortunistica Rhodes S3 Wr STA20030-101,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rocky Steel Toe Waterproof Wellington Work avvio FQ0006639 NIB, Stivali invernali Uomo Donna Adulti Caldo Neve In Finta Pelliccia Alla Caviglia Scarpe Donna Calzature W, Red Wing Stivali Uomo 8086 Ferro Ranger Heritage Lavoro Antracite Ruvido &,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Reebok Uomo Print LITE Rush GR scarpe da ginnastica, - Choose SZ colore, Palladium Unisex Adulti'S Pallabrouse BGY CERA Slouch Stivali Neri, Salewa Ultra Flex Mid GTX - Uomo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRieker 92513-24, wouomo Chukka Stivali Marrone (Tan) 5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rockfish Neoprene Lined Groundhog Uomo Olive Synthetic Wellington stivali, Sneaky Steve Shinner Uomo Whiskey Scamosciato Stivali chelsea, Sneaky Steve Cumberland Uomo Marrone Pelle Chelsea Stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stivali DC Pure HT - Water Resistant Chocolate Marrone,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.