• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPanama Jack Panama 03 Wool, Scarpe da Barca Uomo, Giallo (Vintage C1), 46 (J6k), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Solovair NPS Southerner Made in England Cherry rosso Steel Toe stivali Punk Skinhead, Solovair MADE IN ENGLAND 8 fori Gaucho avvio ben, RED WING scarpe 9184 Chukka uomo leather stivali US 12 EUR 45,5 (pv 319 ), Stivaletti Cardoso MIS. 40 - (565692 Cognac Mustang mis. 40),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRed Wing 59001 Steel Toe Work stivali Electrical Waterproof Rubber Uomo 11.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sneaky Steve imbucano Uomo Cognac Stivali Di Pelle Chukka - 43 EU,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rocky DeerStalker II 9081 1000 Gram Thinsulate Camo stivali Uomo Dimensione 10EW, Red Wing Beckman 6” Moc Toe Antique Cigar Leather Uomo stivali 9030 Sz 9.5D, The NORTH FACE Edgewood 7 t933165sk IMPERMEABILE isolati Stivali Uomo,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Paul O'Donnell Da Uomo Chelsea avvio-PHOENIX NERO, REBEL BY DURANGO Uomo Western 12 stivali Dimensione US 11M Burt Amber DDB0169, PUMA Uomo Basket Classic LFS scarpe da ginnastica - Choose SZ colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRedback Farm & Country CHELSEA WORK stivali STIVALETTI ubch Marrone + suole, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PUMA Uomo Tazon 6 3D scarpe da ginnastica, - Choose SZ colore, Skidbuster S5073 Slip Resistant Pull On avvio - Uomo Dimensione 10M - nero, NWOB NEW Uomo McRae Vibram Tan Military Combat Hot Weather stivali Dimensione 12 R,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Portwest Compositelite Volga Formatore S1P FC62,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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