• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRocky Uomo FQ0005005 Mid Calf avvio nero 11 M US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sperry Top Sider for J.Crew Collab Leather Chukka stivali 9.5 125 Marrone b2834, Reebok Uomo Sublite Cushion Tactical RB8105 Military avvio, - Choose SZ Colore, Reebok Da Uomo ridgerider Trail 3.0 High Rise Escursionismo Stivali, RED WING Pekosubutsu US8BLK leather scarpe 8169 (K23381,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRegatta Scarpe Stivali da passeggio Uomo Outdoor Garsdale basse da trekking, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sorel Caribou, Scarponcini Uomo, Nero (Tusk), 45 EU (h6i),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Palladium Stivaletti uomo RETRO LITE SUPPLY Bianco 14979286, SCARPE ANTINFORTUNISTICA COFRA UOMO ORIGINALE OWENS S1 P SRC 78400 PELLE A I, POLO Ralph Lauren Hiking stivali Dark Marrone Nubuck Ranger Strap Uomo 9 NEW,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel 1964 PAC NYLON nm1440-260 Uomo Stivali Invernali Nutmeg Marrone Tg. 46,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. TEVA CoroMAR Marrone LEATHER CHUKKA LACE-UP ANKLE stivali, Uomo US 9 EUR 42 NWT, Scarpe SALOMON Blu PU, tessuto l40467600, Sneaky Steve cognac in pelle da uomo Quick Chukka,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCARPE UOMO scarpe da ginnastica SALOMON QUEST WINTER GTX [398547], i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stivale nero giardini 719801 pelle nero cerniera tacco 100+platò elegante sconto, Red Wing Heritage 9196 Postman Chukka nero Chaparral Uomo stivali Dimensione 8.5 D ., Skellerup Quattro Sport ISOLATO PRATO verde Wellington Stivali di sicurezza non Taglia 10,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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MPN: RKC055 Style: RKC055
Color: COYOTE BROWN

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stylish Uomo ankle short suede chesea stivali pull on Casual high Top scarpe new 18,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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